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小麥蛋白的營養價值解析

小麥蛋白的營養價值解析

小麥蛋白的營養效果標示法:實現更明智的飲食選擇

在追求更健康飲食的生活方式中,正確地解讀食品標示是至關重要的。其中,小麥蛋白的營養效果標示法更扮演著不可或缺的角色。小麥蛋白是穀物蛋白中含量最高的,也是人類飲食中蛋白質的重要來源之一。然而,由於不同品種的小麥其蛋白質含量和品質各不相同,因此瞭解小麥蛋白的營養效果標示法,便可幫助消費者做出更明智的飲食選擇。 小麥蛋白的營養價值的科學依據 小麥蛋白的營養價值已被科學界廣泛研究和證實。小麥蛋白具有高含量的必需胺基酸,這些胺基酸是人體無法自行合成的,必須從食物中攝取。必需胺基酸對於肌肉生長、組織修復和免疫功能至關重要。此外,小麥蛋白還含有豐富的礦物質,如鐵、鋅、鎂和磷,以及維生素B羣,包括菸鹼酸、葉酸和硫胺素。這些營養成分對於維持身體健康和預防疾病都具有重要作用。 研究表明,小麥蛋白具有良好的消化率和吸收率。這意味著人體可以有效地利用小麥蛋白中的營養成分。此外,小麥蛋白還具有低過敏性,使其成為大多數人安全的蛋白質來源。 總體而言,小麥蛋白是一種營養價值很高的蛋白質來源。它含有豐富的必需胺基酸、礦物質和維生素。小麥蛋白的消化率和吸收率也很好,並且具有低過敏性。這些特點使小麥蛋白成為一種非常適合人體的蛋白質來源。 揭祕小麥蛋白營養效果標示法的意義 小麥蛋白的營養效果標示法,旨在提供消費者更全面且準確的營養資訊。透過統一且標準化的標示制度,讓消費者能夠輕鬆瞭解小麥蛋白的營養含量和品質,做出更明智的飲食選擇。 小麥蛋白的營養價值取決於許多因素,包括小麥品種、種植條件、收穫時間和加工方法等。營養效果標示法將這些因素納入考量,確保消費者能夠獲得一致且可信賴的營養資訊。 營養效果標示法的意義,不只在於提供消費者正確的營養資訊,更在於推動食品產業提高產品品質的動力。當消費者能夠根據營養標示做出更明智的選擇時,食品製造商將有更大的動力生產更優質的小麥蛋白產品。 此外,營養效果標示法有助於食品安全監管。透過統一的標示標準,監管機構能夠更有效地監控和追蹤小麥蛋白產品的品質,確保消費者獲得安全且營養豐富的食品。 總之,小麥蛋白的營養效果標示法,對消費者、食品產業和食品安全監管機構而言,都具有重大的意義。透過全面的營養資訊和嚴格的監管制度,消費者能夠做出更明智的飲食選擇,食品產業能夠提高產品品質,食品安全監管機構能夠保障消費者的健康和安全。 透視小麥蛋白營養標示法的影響 小麥蛋白營養標示法的實施,

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全面的營養指南:瞭解小麥蛋白的營養效應評估及其對健康的影響

在追求健康飲食的同時,瞭解食物的營養成分至關重要。在眾多營養素中,蛋白質扮演著不可或缺的角色,而小麥蛋白作為常見的穀物蛋白質來源之一,其營養效應也是人們關注的重點。因此,本文將帶您深入探討「小麥蛋白的營養效應評估」,瞭解其對健康的益處、攝取方式以及可能存在的過敏或不適等問題,為您的飲食提供全面的參考指南。 小麥蛋白的營養成分及對人體健康的好處 小麥蛋白是人類飲食中非常重要的一種蛋白質來源,它含有豐富的胺基酸、維生素和礦物質。這些營養素對於維持人體健康發揮著至關重要的作用。小麥蛋白中含有18種胺基酸,其中包括9種人體必需胺基酸。胺基酸是構成蛋白質的基本單位,它們是人體合成新蛋白質、修復組織和產生能量所必需的。小麥蛋白還含有豐富的維生素B羣,包括葉酸、核黃素、菸鹼酸和維生素B6。這些維生素對於維持人體的正常代謝和神經系統功能至關重要。此外,小麥蛋白還含有豐富的礦物質,包括鐵、鋅、鎂、磷和鉀。這些礦物質對於維持人體的骨骼健康、肌肉功能和免疫系統功能至關重要。 小麥蛋白具有多種有益人體健康的好處。它可以幫助降低膽固醇水平、預防心血管疾病和肥胖。小麥蛋白還可以增強免疫系統功能,幫助身體抵抗感染。此外,小麥蛋白還可以改善消化系統功能,幫助緩解便祕和腹瀉。小麥蛋白是一種非常重要的營養來源,它可以為人體提供多種必需的營養素。攝取足夠的小麥蛋白,可以幫助維持身體健康,預防疾病。您可以通過食用全麥麵包、全麥麵條、全麥穀物等食物來攝取小麥蛋白。 降低膽固醇水平:小麥蛋白可以幫助降低膽固醇水平,從而降低患心血管疾病的風險。小麥蛋白中的可溶性纖維可以將膽固醇從腸道中排出,從而降低血液中的膽固醇水平。 預防心血管疾病:小麥蛋白可以幫助預防心血管疾病。小麥蛋白中的可溶性纖維可以降低血液中的膽固醇水平,從而降低患心臟病和中風的風險。此外,小麥蛋白還可以降低血壓,從而降低患心血管疾病的風險。 預防肥胖:小麥蛋白可以幫助預防肥胖。小麥蛋白中的纖維可以增加飽腹感,從而減少食物的攝入量。此外,小麥蛋白中的蛋白質可以幫助增加肌肉質量,從而提高新陳代謝率,幫助燃燒脂肪。 增強免疫系統功能:小麥蛋白可以增強免疫系統功能。小麥蛋白中的蛋白質可以幫助產生抗體,從而提高身體抵抗感染的能力。此外,小麥蛋白中的維生素B羣和礦物質也可以增強免疫系統功能。 改善消化系統功能:小麥蛋白可以改善消化系統功能。小麥蛋白中的纖維可

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小麥蛋白的營養特色:全方位解析小麥蛋白的健康益處

小麥蛋白的營養特色:全方位解析小麥蛋白的健康益處 小麥蛋白的營養特色在於其富含人體所需的胺基酸,包括麩胺酸、精胺酸、丙胺酸、賴胺酸等,有助於合成肌肉、修復組織,並維持免疫系統健康。此外,小麥蛋白也含有豐富的維生素B羣,如菸鹼酸、葉酸、核黃素等,有助於能量代謝、促進神經系統健康,以及維持皮膚、頭髮健康的生長。 小麥蛋白的營養特色:強化免疫系統 在這個紛擾不定的時代,增強免疫系統以抵禦疾病的侵襲是一項首要任務,而小麥蛋白可能是您強力的後盾。富含穀胱甘肽和必需胺基酸的小麥蛋白,是強化免疫系統的關鍵養分。 麩胺酸:免疫細胞的能量來源 其中,麩胺酸(Glutamine)是人體內含量最豐富的胺基酸之一,也是免疫細胞賴以生存的重要能量來源。當身體面臨感染或壓力時,免疫細胞對麩胺酸的需求劇增。充足的麩胺酸供應可確保免疫細胞維持旺盛的活性,有效抵禦外來病原體的侵襲。 穀胱甘肽:抗氧化界的強力戰士 此外,小麥蛋白還富含穀胱甘肽(Glutathione),這種三胜肽抗氧化劑是人體內強大的抗氧化劑,能有效清除體內自由基,防止細胞免於受損。穀胱甘肽也是免疫系統的重要幫手,能增強免疫細胞的活性,抵禦病原體的侵襲。 必需胺基酸:構建免疫防線的基石 小麥蛋白還提供了所有必需胺基酸,這些胺基酸是人體無法自行合成的,必須從飲食中攝取。必需胺基酸是構建免疫系統防線的基石,它們參與免疫細胞的生成和運作,確保免疫系統能夠有效發揮功能。 因此,將富含小麥蛋白的食物納入您的飲食中,將為您的免疫系統提供強而有力的支持,讓您遠離疾病的侵害,維持健康的生活方式。 小麥蛋白的營養特色:增強肌肉組織 小麥蛋白是維持肌肉健康的重要營養素,它可以幫助強化肌肉組織,促進肌肉生長,增強肌肉力量。以下列出小麥蛋白對肌肉組織的健康益處: 促進肌肉生長: 小麥蛋白富含多種必需胺基酸,包括亮氨酸、異亮氨酸和纈胺酸,這些胺基酸是肌肉生長和修復必需的。當您食用小麥蛋白時,這些胺基酸會被分解成小分子,肌肉組織可以吸收利用,進而促進肌肉生長和修復。 小麥蛋白可以增加肌肉中的蛋白質合成,蛋白質是肌肉生長和修復的關鍵成分,當肌肉細胞受到損傷時,身體會利用蛋白質來修復和重建肌肉組織,小麥蛋白可以增加肌肉中的蛋白質合成,促進肌肉修復和生長。 小麥蛋白可以減少肌肉分解,肌肉分解是肌肉組織正常老化或受傷時會發生的過程,它會導致肌肉質量和力量的流失,小麥蛋

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【飲食健康的守護者 – 小麥蛋白的營養效果檢測:增強體質,活力滿滿】

在營養學領域,小麥蛋白的營養效果檢測備受關注。小麥蛋白是一種重要的植物蛋白質,以其高蛋白質、高纖維、低脂肪的特性,成為許多健康飲食的選擇。它的營養價值究竟如何?對人體健康又有哪些益處?本文將深入探討小麥蛋白的營養成分,並以科學研究為基礎,揭示小麥蛋白在增強體質、維持活力方面的積極作用。 促進吸收:探索小麥蛋白的最佳吸收方式 小麥蛋白是一種高品質的植物蛋白質,具有很高的營養價值。但若是身體無法有效吸收這些營養,則無法獲得應有的健康益處。影響小麥蛋白吸收因素有很多,包括食物的烹飪方式、食用時間、與其他食物搭配等。以下將探討如何促進小麥蛋白的最佳吸收,讓您充分利用這種營養素。 最佳烹飪方式 烹飪方式會影響食物的營養成分和消化吸收。加熱處理會使小麥蛋白凝固,可能降低其消化率。因此,想要提高小麥蛋白的吸收,建議選擇較清淡的烹飪方式,例如蒸煮或烘烤,避免油炸或煎炒等高溫烹飪方式。此外,烹飪時間過長也會降低小麥蛋白的消化率,因此避免過度烹煮。 食用時間 食用時間也會影響小麥蛋白的吸收。早上或中午食用小麥蛋白,可以讓身體有更長時間消化吸收,利用率更高。晚上食用小麥蛋白,可能會因消化時間縮短而降低吸收率。因此,建議選擇在早上或中午食用小麥蛋白,讓身體充分吸收其營養成分。 食物搭配 與其他食物搭配食用小麥蛋白,也可以提高其吸收率。富含維生素C的食物可以促進鐵的吸收,而鐵是紅血球的重要組成成分,有助於氧氣的運輸和利用。因此,可以將小麥蛋白與富含維生素C的食物搭配食用,例如柑橘、草莓、奇異果等。此外,富含蛋白質分解酵素的食物,如鳳梨、木瓜等,也可以幫助消化吸收小麥蛋白。 總之,促進小麥蛋白吸收有多種方法,包括選擇最佳烹飪方式、食用時間和食物搭配。通過這些方法,您可以確保身體充分吸收小麥蛋白的營養成分,增強體質,活力滿滿。 健康益處:深入瞭解小麥蛋白對人體的積極影響 小麥蛋白作為植物性蛋白質的一種,對人體健康具有多種積極影響。以下列出幾項重要益處: 增強肌肉、提高運動表現:小麥蛋白含有豐富的氨基酸,其中包括必需胺基酸。這些胺基酸可以幫助肌肉生長和修復,促進蛋白質合成,從而增強肌肉力量和耐力。對於運動員或健身愛好者來說,小麥蛋白是優質的蛋白質來源,有助於提高運動表現。 控制體重,預防肥胖:小麥蛋白具有較高的飽腹感,可以延緩胃排空,增加飽足感,減少飢餓感。因此,食用富含小麥蛋白的食物可以幫助減

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小麥蛋白的營養評估指南:解晰小麥蛋白的營養價值及其健康益處

「小麥蛋白的營養評估指南」旨在提供讀者有關小麥蛋白營養價值的全面評估,並探討其對健康的益處。小麥蛋白是一種重要的營養素,具有高品質的胺基酸組成和豐富的膳食纖維。本指南將深入分析小麥蛋白的營養成分,並探討其在肌肉生長、細胞修復、消化系統健康和整體健康方面的積極作用。透過本文,讀者將能夠瞭解到小麥蛋白的營養價值及其對健康的好處,並將其納入日常飲食中,以促進整體的健康。 小麥蛋白的營養成分解析 小麥蛋白是穀物蛋白質的一種,存在於小麥粉和小麥製品中,是許多國家和地區飲食的重要組成部分,在營養評估中被認為是一種高品質的完整蛋白質。 小麥蛋白含有豐富的氨基酸,包括所有9種人體必需氨基酸,並且比例均衡。這意味著,從小麥蛋白中可以獲得人體所需的全部必需氨基酸,有助於肌肉生長、細胞修復和整體健康。 此外,小麥蛋白還含有膳食纖維、維生素B羣(包括葉酸和菸鹼酸)、維生素E、礦物質(包括鎂、鐵、鋅和硒)等多種營養素。這些營養素對人體健康都有重要作用,可以幫助維持消化系統健康、增強免疫力、預防心血管疾病和某些癌症等。 胺基酸組成:小麥蛋白含有豐富的胺基酸,包括所有 9 種人體必需胺基酸,比例均衡,可提供人體所需的全部必需胺基酸,有助於肌肉生長、細胞修復和整體健康。 膳食纖維:小麥蛋白含有膳食纖維,可幫助維持消化系統健康、降低膽固醇水平、控制血糖水平和體重。 維生素 B 羣:小麥蛋白含有維生素 B 羣,包括葉酸和菸鹼酸,有助於能量代謝、紅血球生成、免疫系統功能和神經系統健康。 維生素 E:小麥蛋白含有維生素 E,是一種抗氧化劑,有助於保護細胞免受氧化損傷。 礦物質:小麥蛋白含有礦物質,包括鎂、鐵、鋅和硒,這些礦物質對維持人體健康至關重要,可幫助增強免疫力、預防心血管疾病和某些癌症等。 小麥蛋白營養評估指南的應用 小麥蛋白廣泛應用於各種食品與營養品中,因其營養價值高、來源豐富且價格合理而備受青睞。以下列舉一些常見的應用領域: 1. 麵包和麵粉製品: 小麥蛋白是製作麵包、蛋糕、麵條、餅乾等麵粉製品的主要成分,賦予這些食品柔軟、有彈性的質地和獨特的風味。 2. 營養補充劑: 小麥蛋白粉是一種常見的營養補充劑,特別適合素食者、健身愛好者和需要增加蛋白質攝取量的人士。它可以添加到奶昔、飲料或烘焙食品中,以增加蛋白質含量。 3. 運動營養: 小麥蛋白因其高品質的氨基酸組成和易於消化吸收的特性,常被用於運

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深入解析小麥蛋白的營養效果與益處探討,促進健康飲食新觀念

隨著人們對健康飲食的關注日益增加,小麥蛋白作為一種常見的植物性蛋白質,近年來也越來越受到人們的重視。小麥蛋白的營養效果與益處探討,不僅是營養學界關注的熱點,也與我們的日常生活息息相關。深入瞭解小麥蛋白的營養價值,有助於我們合理膳食,增進自身健康。 小麥蛋白的胺基酸構成與生物價值探討 小麥蛋白的營養價值取決於其胺基酸構成和生物價值。胺基酸是構成蛋白質的基本單位,人體所需的胺基酸共有20種,其中8種是人體無法自行合成的,必須從食物中攝取,稱為必需胺基酸。小麥蛋白含有豐富的必需胺基酸,其胺基酸構成與人體蛋白質的胺基酸構成相似,因此具有較高的生物價值。生物價值是指蛋白質中必需胺基酸的含量與人體需求的比例,小麥蛋白的生物價值約為54%,僅次於動物蛋白,高於大多數植物蛋白。 必需胺基酸含量與比例 小麥蛋白含有8種必需胺基酸,包括異白胺酸、纈胺酸、亮氨酸、苯丙胺酸、甲硫胺酸、離胺酸、賴胺酸和色胺酸。其中,賴胺酸和小麥蛋白中含量較低的必需胺基酸,因此小麥蛋白與含有豐富賴胺酸的食物(如肉類、蛋類、豆類)一起食用時,可以互補賴胺酸的不足,提高蛋白質的利用率。 小麥蛋白中必需胺基酸的比例也與人體需求的比例相近,這意味著人體可以有效利用小麥蛋白中的胺基酸來合成人體蛋白質。例如,人體需要賴胺酸與異白胺酸的比例為1:2,而小麥蛋白中賴胺酸與異白胺酸的比例約為1:1.6,非常接近人體需求的比例。 胺基酸消化率和吸收率 小麥蛋白的胺基酸消化率和吸收率也影響其營養價值。消化率是指蛋白質在消化道中被分解成胺基酸的比例,吸收率是指胺基酸被小腸吸收進入血液的比例。小麥蛋白的消化率和吸收率都較高,約為85%至90%,這意味著人體可以有效地利用小麥蛋白中的胺基酸。 小麥蛋白的胺基酸構成、生物價值、必需胺基酸含量與比例、胺基酸消化率和吸收率等因素,都決定了其較高的營養價值。小麥蛋白是優質的植物蛋白來源,可以為人體提供必需胺基酸和其他營養物質,在促進人體健康方面發揮重要作用。 小麥蛋白的營養價值與人體健康關聯 小麥蛋白是人體必需的營養素之一,佔人體總蛋白質的10%~15%。它由多種胺基酸組成,其中包括必需胺基酸和非必需胺基酸。必需胺基酸是人體無法自行合成的,必須從食物中攝取。非必需胺基酸可以由人體自行合成,但如果攝入量不足,也會影響身體健康。 小麥蛋白的營養價值很高,富含多種營養素,包括胺基酸、維生素和礦物質。

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揭祕小麥蛋白營養效益:關鍵在氨基酸和維生素

小麥蛋白營養效益,關鍵在均衡攝取各類食物。小麥蛋白是一種優質蛋白質,含有豐富的賴氨酸和麩氨酸。賴氨酸是人體必需氨基酸之一,具有促進生長髮育、提高免疫力、增強記憶力等作用。麩氨酸是人體所需氨基酸之一,具有促進大腦發育、改善記憶力、增強免疫力等作用。此外,小麥蛋白還含有豐富的維生素E和B族維生素,這些維生素具有抗氧化、保護細胞、促進新陳代謝等作用。 小麥蛋白的優質氨基酸:賴氨酸和麩氨酸 小麥蛋白含有豐富的賴氨酸和麩氨酸,這些氨基酸對人體健康非常重要。 賴氨酸是人體必需氨基酸之一,具有促進生長髮育、提高免疫力、增強記憶力等作用。賴氨酸在人體內不能自行合成,必須通過飲食攝取。小麥蛋白是賴氨酸的良好來源,每100克小麥蛋白含有大約4克賴氨酸。賴氨酸對於兒童的生長髮育尤其重要,它可以促進骨骼和肌肉的發育,並幫助兒童增強免疫力。此外,賴氨酸還具有提高記憶力的作用。研究表明,賴氨酸可以促進大腦中神經遞質的合成,從而增強記憶力和學習能力。 麩氨酸也是人體必需氨基酸之一,具有促進大腦發育、改善記憶力、增強免疫力等作用。麩氨酸在人體內可以轉化成穀氨酸,穀氨酸是大腦中最重要的神經遞質之一。穀氨酸參與了大腦中各種信息的傳遞,對於大腦發育和記憶力非常重要。此外,麩氨酸還具有增強免疫力的作用。研究表明,麩氨酸可以促進免疫細胞的活性,從而增強人體的免疫力。 小麥蛋白同時含有賴氨酸和麩氨酸,這兩種氨基酸可以協同作用,發揮更大的營養效益。賴氨酸可以促進麩氨酸的吸收,而麩氨酸可以促進賴氨酸在體內的利用。因此,小麥蛋白是一種非常好的優質蛋白質來源,可以為人體提供所需的氨基酸,從而促進人體的生長髮育、提高免疫力、增強記憶力等。 小麥蛋白的豐富維生素E和B族維生素 除了賴氨酸和麩氨酸等優質氨基酸外,小麥蛋白還含有豐富的維生素E和B族維生素。這些維生素對人體健康也具有重要作用。 ### 維生素E 維生素E是一種脂溶性維生素,具有抗氧化作用,可以保護細胞免受自由基的損害。 維生素E還可以增強免疫力,促進細胞再生,延緩衰老。 ### B族維生素 B族維生素包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B5、維生素B6、維生素B7和維生素B12。 B族維生素在人體內參與多種重要代謝過程,例如能量代謝、蛋白質代謝、脂肪代謝和核酸代謝。 B族維生素還可以促進細胞生長髮育,維持神經系統健康,增強免疫力。 小麥蛋白中含有豐

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小麥蛋白的營養組成與分布

小麥蛋白,一種存在於小麥中的植物性蛋白質,因其豐富的營養價值和廣泛的應用,而備受關注。本文將深入探討小麥蛋白的營養組成與分佈,幫助讀者全面瞭解小麥蛋白對人體健康的重要性,並提供飲食建議,讓讀者在日常生活中攝取足夠的小麥蛋白。 小麥蛋白的氨基酸組成與結構 小麥蛋白是農作物蛋白中的一種重要組成部分,其營養價值備受關注。小麥蛋白的氨基酸組成與結構與其營養價值密切相關。氨基酸是構成蛋白質的基本單位,不同的氨基酸具有不同的結構和功能,而小麥蛋白中含有豐富的必需氨基酸和非必需氨基酸,這些氨基酸可以為人體提供所需的營養,促進人體的生長發育和維持身體健康。 1. 小麥蛋白的必需氨基酸 必需氨基酸是指人體無法自行合成,必須從食物中攝取的氨基酸。小麥蛋白中含有8種必需氨基酸,分別為異亮氨酸、纈氨酸、亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、色胺酸和蘇胺酸。這些必需氨基酸在人體發揮著重要的作用,例如: 異亮氨酸、纈氨酸和亮氨酸是肌肉生長和能量生產所必需的。 賴氨酸是蛋白質合成和組織修復所必需的。 蛋氨酸是甲硫胺酸的來源,甲硫胺酸是人體合成蛋白質和維持細胞結構所必需的。 苯丙氨酸是酪胺酸的前體,酪胺酸是神經遞質和激素的合成原料。 色胺酸是血清素和褪黑激素的前體,血清素和褪黑激素有助於調節睡眠和情緒。 蘇胺酸是合成牛磺酸和其他氨基酸所必需的,牛磺酸在維持細胞功能和神經系統健康方面發揮著重要作用。 2. 小麥蛋白的非必需氨基酸 非必需氨基酸是指人體可以自行合成,但仍然需要從食物中攝取的氨基酸。小麥蛋白中含有12種非必需氨基酸,分別為甘胺酸、丙胺酸、絲氨酸、天冬胺酸、穀胺酸、精氨酸、脯氨酸、酪胺酸、組胺酸、胱胺酸、半胱胺酸和丙酮酸。這些非必需氨基酸在人體發揮著重要的作用,例如: 甘胺酸是膠原蛋白和核酸的成分,有助於維持皮膚和骨骼的健康。 丙胺酸是血紅蛋白的組成部分,有助於氧氣的運輸。 絲氨酸是抗體和免疫球蛋白的組成部分,有助於維持免疫系統的健康。 天冬胺酸和穀胺酸是能量代謝和神經遞質合成的重要成分。 精氨酸是肌酸的來源,肌酸是肌肉能量生產所必需的。 脯氨酸是膠原蛋白和彈性蛋白的組成部分,有助於維持皮膚和關節的健康。 酪胺酸是甲狀腺激素和黑色素的合成原料。 組胺酸是組織胺的前體,組織胺是過敏反應和炎症反應的介質。 胱胺酸和半胱胺酸是谷胱甘肽的組成部分,谷胱甘肽是人體重要的抗氧化劑。 丙酮酸是能量代謝和糖

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