現代人生活步調快，壓力大，身心容易感到疲憊。南華大學百萬人興學紀念館首次舉辦「放的修行」課程，邀請慧誠法師、滿益法師等專家，帶領學員透過禪修、音樂、飲食等方式放鬆身心，紓解壓力。
這項為期兩天的課程於9月7、8日在百萬人興學紀念館舉行，吸引來自香港、台北、嘉義、高雄等地的學員參與。課程內容豐富多元，包括禪修、發願行、樂供養，以及健康飲食。
滿益法師以星雲大師的〈放的修行〉一文為基礎，分享「放」的哲學，說明如何透過行香、誦經、拜佛、運動、音樂、淨食、發願等方式，提升心靈，達到放鬆。他強調：「人之所以煩惱痛苦，都是心裡放不下、放不開所造成。只要人們願意放下它、放開它，身心就能得到解脫自在。」
慧誠法師則從調身、調息教起，進而教授數息，引導學員透過禪修放鬆身心。他指出：「佛法終歸一個『放』字，禪修的最終目的是要能解脫自在，因此，放鬆不是非放逸，是要扣緊所緣境；放下不是放棄，而是放下無謂的煩惱繫縛；放空非放任，而是隨時讓心回到原點；放鬆非放恣，而是與其心煩意亂，不如心無罣礙。」
為了營造放鬆的氛圍，課程特別安排樂供養。由土耳其安卡拉大學漢學系教授葉俊呈吹奏洞蕭，南華大學民音系老師郭玉茹和學生演奏二胡、古琴、天鼓，為學員帶來舒緩的音樂饗宴。
除了禪修和音樂，課程也注重健康飲食。學員們享用了以蔬果、堅果、薑黃等食材製作的健康蔬果昔，讓身心都得到放鬆。一位來自桃園的學員卓立梅分享：「禪師帶領鬆筋和數息，收穫很多很棒，在興學紀念館身心特別容易放鬆。」另一位來自台南的學員淑靜則表示：「飲食很健康，早餐的蔬果昔有十幾種蔬果、堅果、薑黃等，有飽足感又營養，從身心都讓眾人放鬆。」
南華大學校長高俊雄也分享自身經驗，他表示每周會做二次肌力訓練，禪師教的舒筋，對於放鬆有很大幫助。他鼓勵大家重視身心健康，透過各種方式放鬆身心，提升生活品質。
「放的修行」課程旨在幫助現代人放鬆身心，紓解壓力，提升心靈層次。課程透過禪修、音樂、飲食等多元方式，讓學員在繁忙生活中找到片刻的寧靜，達到身心平衡的狀態。
