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生命回顧秘訣大公開:畫布人生不留白,迎向安寧善終

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佛光山法寶寺於2024年9月3日舉辦了臨終關懷系列講座的終場,主題為「畫布人生不留白」,邀請中山醫學大學醫學檢驗暨生物技術學系教授蔡女滿教授講授生命回顧的理論與實踐,吸引近40位學員參與。

蔡女滿教授以正向積極的態度,引導學員進行生命回顧,以更平和的心態面對生命。她首先講解了生命回顧的起源,並說明其四項功能:重整秩序、發現或重新詮釋意義、釋放衝突或不滿、放下。她表示,生命回顧源自於探討老人喜愛回憶來做臨終關懷之治療,協助老人從懊悔不滿的生活經驗中,用較正向的角度去詮釋舊經驗,重新再出發。

講座中,蔡教授帶領學員進行實際的回顧練習,讓他們透過回憶、聆聽老歌,回到過去的時光,畫出自己生命的軌跡。學員黎維桂分享,「每個人一生中都有不圓滿的事,所以有了負面情緒,因此容易產生誤解與對立,透過生命回顧與溝通找到原因,提醒彼此往後言行舉止要更加留意,多關照對方感受,如此生活就能更臻圓滿。」

除了生命回顧的理論講解,講座也運用「夏威夷治療法」,幫助學員練習說對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你等,以表達內心的感受,達到療癒和自我成長。學員們在講座最後進行兩人小組分享,互相傾聽、陪伴與同理,並表達感謝和歉意,從中獲得療癒。

這場講座不僅提供了學員生命回顧的知識,更讓他們在分享和陪伴中獲得情感上的慰藉。學員們表示課程生活化,易懂易做,並希望未來能持續參與,展現了對生命回顧的積極態度和期待。

法寶寺透過這系列講座,期望能幫助學員學會和解、釋懷、放下,並以自然善終。透過生命回顧,人們能夠重新審視過去,放下心中遺憾,以更平和的心態迎接未來。

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