夏天到了，不少人開始積極健身，而乳清蛋白更是健身族群的熱門選擇。但你是否發現，健身之餘，臉上也跟著冒出許多痘痘呢？「高蛋白養肌肉，也養痘痘？」這句話可不是危言聳聽！艾莉絲醫師指出，乳清蛋白會刺激胰島素分泌，增加體內類胰島素生長因子（IGF-1），導致皮脂腺分泌增加，進而引發痘痘。
「乳清蛋白不僅讓荷爾蒙失調，還可能因長期攝取單一蛋白質，導致體內胺基酸不平衡，引發慢性發炎。」艾莉絲醫師解釋道，這也加劇了痘痘的形成。
其實，痘痘並非單一問題，它分為細菌性毛囊炎和黴菌性毛囊炎，治療方式也截然不同。「你知道嗎？痘痘其實有兩大類：細菌性毛囊炎和黴菌性毛囊炎。」艾莉絲醫師提醒道。
想要擺脫乳清蛋白帶來的痘痘困擾，艾莉絲醫師建議，可以嘗試用雞胸肉、煮蛋白或植物性蛋白粉代替乳清蛋白，並調整生活習慣，減少熬夜、壓力和甜食攝取。
除了飲食調整，艾莉絲醫師也推薦使用含有金銀花、積雪草、茶樹精油等中藥成分的保養品，「夏天痘痘特別多？試試含有金銀花、積雪草、茶樹精油這些中藥成分的保養品，不僅能消炎，還能舒緩肌膚，讓肌膚從內到外健康起來！」
此外，艾莉絲醫師也針對不同痘痘類型推薦了穴位按摩方法：
- 肝火旺盛型：按摩太衝穴
- 熱型痘痘：按壓內庭穴
- 肺火熱盛型：按壓魚際穴
- 腎陰虛型：按摩太溪穴
艾莉絲醫師提醒，如果痘痘問題嚴重，還是建議尋求專業皮膚科醫師的協助，才能對症下藥，擺脫痘痘肌，重拾自信！
